alkuviikon illat olivat niin kiireisiä etten ehtinyt traineria kokeilemaan. ensimmäinen treenikerta oli siis eilen. a-mies oli edustustilaisuudessa, joten muitta mutkitta sijoitin pyörän keskelle olohuoneen lattiaa. ensin leivoin tytölle pullataikinan ja katsoin että poika surffailee järkevällä sivustolla.

pyöräbyysat ja -kengät jalkaan, hyvä ajoasento ja menoksi. ompas raskasta, mennään siis kevyimmillä asetuksilla. satula on liian alhaalla, pitää nostaa. on vieläkin liian alhaalla, nosteaan vielä. aerobarin asetukset ovat väärin. siis ihan oikeesti - kuinka olen viime kesänä pystynyt näillä säädöillä ajamaan?

tein puolen tunnin setin: 5 min av, 5 min yhden jalan polkemista, 3x nousevan vastuksen setti: 2min vr + 2min "puoliraskas" + 2min "raskas", 5 min lv. hikoilin kuin pieni porsas. puolituntisen loppuvaiheessa oli pyörän viereen ilmaantunut jonoa. ja pullat olivat hyviä, mutta maksullisia.