hanna42195

keskiviikko, 10. helmikuu 2010

aamu-uintia

Workout # 3	Free with toys, IM swim
Free IM, If you can't swim 100 fly,do what you can Free easy pull with pull buoy IM, again, think fly, maybe one arm only Free kick IM swim Free drill catch-up or other IM swim very hard	400 4x100 300 4x75 200 4x50 100 4x25
total 60 minutes average, 40 for good swimmer	2000

ohjelma on http://ruthkazez.com/swimming.html sivustolta kategoriaa "lunchtime swims". jee-aikaa kului noin 55 minuuttia ja jopa se 100m perhosta sujui ongelmitta. mutta se viimeinen sekari ei mennyt kovaa vauhtia vaikka se tuntui kovalta :( olen aamu-uimareista saanut juttukaverin, yhden hitaan radan setä-ihmisen jonka kanssa aina terkutellaan ja vaihdetaan treenikuulumisia. :))

Kommentit

Ladataan...

hannan suosikit

http://www.craftingandjewelry.com

käsintehtyjä juoksu- ja triathlonkoruja. voit itse valita koruun tulevia tekstejä ja numeroita. erinomaisia syntymäpäivä-, hääpäivä- ja äitienpäivälahjavinkkejä.

http://www.teamestrogen.com/

kun kaikki juoksuun tarvittava on hommattu, siirrytään pyöräilyparafernaliaan. juoksuhameet ovat jo kaikkien saatavilla jos kerran pumakin niitä myy, pyöräilyhameita en sensijaan ole vielä kellään nähnyt!

http://www.shewee.com/

jo loppui kyykistely!

http://www.dirtygirlgaiters.com/

vihdoinkin tänne voi maksaa paypalin kautta. tervetuloa talvi!

http://www.zombierunner.com/

kaikkea ultraroinaa jota ilman et kertakaikkiaan pysty elämään. tätä kautta tilaan mm injinji-merkkiset varvassukkani.

http://www.skirtsports.com/

juoksuhameita, yläosia ja mekkoja. pinkkiä!

http://www.runningskirts.com/

juoksuhameita, runsaasti värivalikoimaa.

http://www.raceready.com/

sortsit, joissa taskujen määrä ei ole rajoittava tekijä (tuulitakki mahtuu takataskuun).

http://www.run100s.com/

unelmia kisoista joihin aion osallistua kun lapset ovat lentäneet kotoa.

http://www.ultrunr.com/

kaikennäköistä ultratietoa. lue myös huumori-osio.

hanna42195

aamu-uintia

Kommentit

hannan suosikit